ACTIVIDAD BENÉFICA "CONTIGO SE PUDE BAILAR"

Semana de la esclerosis múltiple en Torrejón de Ardoz

Recordamos el evento del pasado día 30 de mayo que organicé junto con la colaboración de mi compañero Luis Morante Saboya, que participa en la Unidad de Programas de la Concejalía de Bienestar Social. Agrediéndole su confianza en mi trabajo para desarrollar y coordinar este evento con tales fines benéficos. En el que participaron artistas y bailarines de distintas escuelas de baile de la Comunidad de Madrid.

La presentación corrió por parte de D. Rubén Martínez Martín, actual Concejal de Servicios Sociales.

Para finalizar la semana de la EM se planteó el realizar una actividad comunitaria al aire libre en uno de los espacios emblemáticos del municipio: El Parque Europa.

Se trato de una actividad músico benéfica con el baile como hilo conductor.

Dirigida a todos los públicos el programa de la actividad consistió en:

1. Presentación "Contigo se puede bailar"
2. Exhibición de baile moderno
3. Master class de Zumba
4. Exhibición de baile flamenco
5. Actuación musical Alejandro Udo,del programa "La Voz"
6. Rifa benéfica y fin de fiesta.

Agradeciendo a los patrocinadores y colaboradores que hicieron posible este evento con sus aportaciones.

En esta ocasión la organización de las actuaciones corrió de mi mano, teniendo la ocasión de poder invitar a una de las mejores escuelas de danza a nivel nacional y internacional, "Escuela de danza Esmeralda" de San Fernando de Henares, y su magníficas bailarinas del ballet Sensaciones ganadoras de varios premios de baile. Entre ellas Ainara Cardoso campeona de España 2015 y participantes del campeonato de mundo en Bucarest representando a España.También tuvimos la participación del grupo de baile hip hop  "The Golden Movie" jovenes promesas de Torrejón de Ardoz; Grupo de baile " The Luxury Styles" represetando a la escuela de baile fundación Luis Moreno, con una coreografía propia del estilo dance hall; Grupo de baile infantil de esta misma escuela, de la cual soy profesora. Grupo danza oriental de la escuela Alcala Max, Alcalá de Henares.

La master clases de Zumba fue todo un éxito y todos sus asistentes disfrutaron bailando. Monitoras ZIN tituladas: Deborah Arrieta profesora en el club Curves de Madrid y yo misma coordinadora de actividades fitness y Zumba en la escuela de baile Luis Moreno.

La clausura del acto fue a cargo del cantante de flamenco Udo, ganador de varios premios y participante del programa de televisión "LA VOZ" joven promesa de Torrejón de Ardoz.

Solo tengo palabras de agradecimiento a todas ellas.

Os dejo un resumen junto con fotografías, de todos los asistentes que participaron animando la jornada del evento. 

CALENDARIO SOLIDARIO ALUMNAS Y ALUMNOS DEL CURSO 2015

El año pasado las chicas de la escuela de baile y alumnas me ayudaron a desarrollar un calendario benéfico en el que contamos con la gran aportación económica de la empresa ADO Agentes de carga, que nos ayudo a cubrir los costes de dicho calendario. En agradecimiento a ellos adjunto resumen de lo que fue la jornada de desarrollo con su sesión fotográfica y participación de los distintos alumnos/as. También en agradecimiento a la Fundación Luis Moreno, por cedernos sus instalaciones para la sesión fotográfica.

Tarde super divertida rodeada de buen ambiente y buenos momentos para recordar. 

 

Gracias al trabajo en conjunto recibimos el agradecimiento por parte del Banco de Alimentos de Madrid por nuestra labor desarrollada y habiéndoles hecho entrega de 315kgs. de alimentos varios donados.

Desde la asociación Ademta también recibimos su agradecimiento por la donación de 500€

También la perrera municipal de Torrejón de Ardoz nos abrió la puerta de su casa donde acogen a todos los animales perros y gatos sin hogar de este municipio. Ayudandoles en el aprovisionamiento del mismo, colaboramos con la donación del dinero restante que se recaudo en la venta decalendarios 2015.

Felicitar a este tremendo grupo de persona que des interesadamente hacen estas labores sociales. Y mi agradecimiento a mis queridos/as alumnas y alumno,s por su implicación en todas las actividades sociales.

LA FELICIDAD

 La felicidad está determinada más por el estado mental que por acontecimientos externos. El éxito puede dar como resultado una sensación temporal de regocijo, o la tragedia puede arrojarnos a un período de depresión, pero nuestro estado de ánimo tiende a recuperar tarde o temprano un cierto tono normal.  Los psicólogos llaman adaptación a este proceso, y todos podemos observar cómo actúa en nuestra vida cotidiana: un aumento de sueldo, un coche nuevo o el reconocimiento por parte de nuestros semejantes puede levantar nuestro ánimo durante un tiempo, pero no tardaremos en regresar a nuestro nivel habitual. Del mismo modo que una discusión con un amigo, el tener que dejar el coche en el taller o algún contratiempo nos deja abatidos, pero nos volvemos a animar en cuestión de días.
Esta tendencia no se limita a ser una respuesta a hechos triviales, sino que se muestra en condiciones más extremas de triunfo o desastre. Las investigaciones realizadas con los ganadores de la lotería, descubrieron que el entusiasmo inicial terminaba por desaparecer y los individuos regresaban a su estado de ánimo habitual. Otros estudios han demostrado que incluso quienes se han visto afectados por acontecimientos catastróficos, como el cáncer, la ceguera o la parálisis, suelen recuperar o aproximarse mucho a su nivel anímico normal después de un período de adaptación.
Así pues, si siempre regresamos a nuestro nivel habitual. con independencia de las condiciones externas que nos afectan, ¿que determina ese nivel habitual? Y lo que es más importante ¿se puede modificar este y restablecer a nivel superior?
Recientemente, algunos investigadores han argumentado que el nivel de bienestar de cada individuo está determinado genéticamente, al menos hasta cierto punto: estudios como el que ha descubierto que los gemelos univitelinos o idénticos ( que comparten la misma dotación genética) tienden a mostrar niveles anímicos muy similares, al margen de que fueran educados juntos o separados, han inducido a los investigadores a postular la existencia de una tendencia determinada biológicamente, presente ya en el cerebro antes de nacer.
Pero aunque la dotación genética tuviera un papel en la felicidad cuya importancia aun no se ha establecido, la mayoría de los psicólogos están desacuerdo en que, al margen de ella, podemos trabajar con el factor mental e intensificar las sensaciones que tenemos de felicidad. Ello se debe a que nuestra felicidad cotidiana está determinada en buena medida por nuestra perspectiva. De hecho, que nos sintamos felices o desdichados en un momento determinado frecuentemente tiene que ver con la forma de percibir nuestra situación, con lo satisfechos que nos sintamos con lo que tenemos actualmente.

TODO SOBRE LA L-CARNITINA

 

La L-carnitina es esa molécula milagrosa que promete quemar tu grasa. ¿Funciona?
Está en algunas bebidas isotónicas, en pastillas en tu herbolario y el ampollas en la máquina de suplementos de tu gimnasio. Hay quien la toma justo antes de una clase de spinning, hay musculocos que se la inyectan en la barriga para “disolver la grasa”. Pero, ¿qué es la L-carnitina?
La L-carnitina es una molécula imprescindible para quemar grasas. La fabrica tu propio cuerpo a partir del aminoácido lisina y la vitamina C (otro motivo para que no te falte). Además se encuentra en muchos alimentos, especialmente en la carne.
En nuestro cuerpo, las grasas se convierten en energía en las mitocondrias, en el interior de las células. Pero las cadenas de ácidos grasos largos no pueden atravesar la membrana mitocondrial a no ser que entren “de la mano” de una molécula de L-carnitina.
Las personas con ciertas enfermedades cardíacas o hepáticas pueden tener déficit de L-carnitina, y por eso se vende como medicamento. En las personas sanas, el cuerpo suele tener toda la que necesita.
La pregunta es ¿si estoy sano, tomando más L-carnitina se podré quemar más grasa?
Hasta hace muy poco, los estudios serios habían sido negativos. Las pruebas con diferentes dietas y tipos de ejercicio no mostraban ninguna mejoría en la cantidad de L-carnitina presente en los músculos, así que la conclusión era que tomando L-Carnitina no se podrían aumentar sus niveles en personas sanas.
Pero un nuevo estudio del año pasado ha encontrado un aumento del 21% de L-carnitina en los músculos de las personas que la tomaban. Eso quiere decir que esas personas quemaban más grasa y menos glucógeno muscular, tenían mejor rendimiento deportivo y menos fatiga.
Sin embargo, los resultados aparecieron al cabo de seis meses de suplementación con 4 gramos de L-Carnitina al día. Es probable que los estudios anteriores no dieran resultados porque duraban unas pocas semanas con dosis menores. En cualquier caso hacen falta nuevos estudios.
¿Qué hacer entonces? ¿Salir corriendo a comprar L-carnitina para ver cómo se funden tus michelines? Lee antes:

• Si sigues las pautas del estudio, y te funciona, pasarán seis meses antes de que veas resultados
• Cuatro gramos al día es mucha L-carnitina. En la farmacia puedes comprar ampollas de Carnicor o Astenolit, que contienen un gramo. En tiendas de suplementos deportivos puedes comprar comprimidos o viales. No es una solución barata.
• Las bebidas isotónicas con L-carnitina de esa máquina del gimnasio tienen muy poca concentración. Con una botella de vez en cuando seguramente estés tirando el dinero.
• La L-carnitina tiene que pasar al torrente sanguíneo, y de ahí a las células musculares. Quienes se la inyectan en la barriga tendrán los mismos resultados que si se la inyectaran en el pie.
• Más L-carnitina producirá más oxidación de grasa solo si tu cuerpo tiene motivos para oxidar grasas. Es decir, si no haces deporte intenso y te quedas en el sillón, no sirve de nada.

Mi consejo: si eres un deportista o una persona activa ,la L-Carnitina quizá pueda ayudarte a mejorar tu aspecto y tus resultados, si eres una persona sedentaria, puede causar efectos contrarios. Cuidado!
Siempre lo mejor es ir a un nutricionista.

Reinventa y crea tu propio estilo. Mascadas.

¿Estas cansada/o de llevar siempre la misma ropa? Te proponemos que le des un toque diferente a tus prendas y peinados, combinándolos con pañuelos de diferentes estilos y colores. Para que te sientas identificada con tu propio estilo, resaltando aquellas prendas sencillas que tienes guardas en el armario y que nunca llegas a ponerte.