Que debo de hacer
- Hacer ejercicio. Así quemarás calorías y evitarás que se acumule la grasa, tonificarás los músculos y favorecerás la circulación.
- Come bien. Frutas, verduras y agua que no falten nunca en tu dieta. Reduce la sal, los azucares y las grasas al mínimo.
- Sientate bien. En el trabajo, en tu casa, en el transporte público… las piernas siempre paralelas y los pies apoyados en el suelo.
- Bebe muchísima agua. Hasta dos litros al día. Lleva siempre una botella contigo. Es el mejor modo de eliminar toxinas.
- Cuidado con los anticonceptivos orales.
Si los tomas, piensa en otra medicina anticonceptiva. Los estrógenos favorecen
la retención de líquidos.Que no debo de hacer
- Ojo con fumar y tomar café. El tabaco y el café son vasoconstrictores, reduciendo así la cantidad de sangre que llega a las extremidades y no dejan oxigenarse a los tejidos.
- Di adiós al alcohol. Solo te aporta calorías vacías y favorece la retención de líquidos.
- Huye de la ropa apretada. Los vaqueros ajustados, los cinturones de avispa, los elásticos fuertes… que oprimen la circulación.
- Sentada, lo menos posible. En el trabajo, pasea mientras hablas por teléfono y estira las piernas cada hora.
- Los tacones, solo en ocasiones. Los mejores son los que tienen entre tres y cinco centímetros. Más altos, dificultan la circulación de la sangre.
Me encanta!!!!
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