Acelera tu metabolismo!

Acelera tu metabolismo y no te quedes dormido, investiga todos los porqué y conoce tu estado.

COMO TRABAJAR EL EQUILIBRIO

Trabaja tu equilibrio

MASTER CLASS BENÉFICA PARA RECAUDAR ALIMENTOS

MASTER CLASS SOLIDARIA

CONCURSO DE BAILE POR GRUPOS

EVENTOS TORREJON DE ARDOZ

Después de mucho trabajo y gracias a todos nuestros patrocinadores y colaboradores conseguimos organizar el primer concurso de baile a beneficio de la fundación de enfermos de alzheimer Luis Moreno. 

Mi satisfacción personal de ver un sueño cumplido y a ver podido disfrutar con todos mis compañeros del amor por la danza y el baile.

Esperemos poder repetir para el año que viene y seguir contando con todos los bailarines, participantes, colaboradores y patrocinadores, que tanto ayudaron para realizar este sueño. Muy feliz y contenta.

Estrechamiento de columna

 Estrechamiento de la columna

¿Cuanta cantidad de pollo deberemos de ingerir?

¿Cuanto pollo necesitan tus músculos?

El lumbago, ¿como prevenirlo?

Recomendaciones para evitar el lumbago

Dolores psicosomaticos

Consejos para tratar dolores psicosomaticos

Fucus

Fucus, un tipo de alga muy saludable para añadir a nuestras dietas

¿Como saber si mi dieta es equilibrada?

• Contra indicaciones de algunas dietas
• Consecuencias para la salud de una dieta desordenada

Dieta Base

DIETA BASE

DESAYUNO

• Un vaso de zumo de fruta natural
• Infusion (menta, manzanilla, te verde…), bebida de cereales (achicoria)
• 2 cucharadas de muesli, avena u otros cereales (sin azúcar) con 1 yogur natural o con un vaso de leche de soja, arroz, avellana o almendra. O una rebanada de pan integral o dos biscotes de pan dextrinado con un poco de aceite y tomate triturado o con un poco de mermelada sin azúcar, o con 50gr. de requesón.

MEDIA MAÑANA

• 1-2 piezas de fruta o zumo de fruta natural
• Un infusión de hierbas, té verde, menta.

COMIDA

• PRIMER PLATO: verdura fresca en ensalada o verduras al vapor, hervidas, salteadas o al horno, aliñadas con aceite de oliva de 1ª presión, salsa de tomate con ajo o cebolla o salsa de aguacate y ajo. NO AÑADIMOS VINAGRE NI LIMON EN LAS COMIDAS DE CARBOHIDRATOS PERO SI EN LAS COMIDAS DE PROTEINAS (carne, pescado)
• SEGUNDO PLATO: carbohidratos (elegir solo uno) arroz integral con verdura variada, pasta integral con verdura y salsa de tomate con ajo, legumbres con verdura, patata con verdura.
• RAPIDO: (sustitutivo del primer y segundo plato) un bollo de pan integral o pan de pita con relleno de medio aguacate o 100gr. De requesón con tomate, pepino, ajo o cebolla, lechuga.

MERIENDA

• 1-2 piezas de fruta o zumo de fruta natural.
  Infusión de hierbas o te verde...POSTRE: manzana,pera, compota de manzana, yogur natural.
• INFUSIÓN DIGESTIVA: manzanilla, menta, regaliz, anís, Maria Luisa, Yogi Te.

CENA

• PRIMER PLATO: verdura fresca en ensalada o gazpacho, verduras al vapor, hervidas, salteadas o al horno, aliñadas con aceite de oliva y limón o vinagre de manzana.
• SEGUNDO PLATO: proteína (elegir solo una) huevo, champiñones o setas al ajillo, pescado, carne, frutos secos sin sal 12 piezas o 6 nueces, guisantes salteados.
• RÁPIDO: (sustitutivo del primer y segundo plato) un yogur o kéfir con fruta deshidratada (5 dátiles, 8 uvas pasas), con mermelada sin azúcar o queso fresco o requesón max. 100gr con un biscote de pan dextrinado.
• POSTRE: piña natural (sobre todo después de carne y pescado), manzana, pera, papaya, compota de manzana.
• INFUSIÓN DIGESTIVA: manzanilla, etc. 

Sin cambios no hay mariposa

¿Qué debo y qué no debo de hacer?

Que debo de hacer

•   Hacer ejercicio. Así quemarás calorías y evitarás que se acumule la grasa, tonificarás los músculos y favorecerás la circulación.
•   Come bien. Frutas, verduras y agua que no falten nunca en tu dieta. Reduce la sal, los azucares y las grasas al mínimo.
•   Sientate bien. En el trabajo, en tu casa, en el transporte público… las piernas siempre paralelas y los pies apoyados en el suelo.
•   Bebe muchísima agua. Hasta dos litros al día. Lleva siempre una botella contigo. Es el mejor modo de eliminar toxinas.
•   Cuidado con los anticonceptivos orales. Si los tomas, piensa en otra medicina anticonceptiva. Los estrógenos favorecen la retención de líquidos.
  
  
  
  Que no debo de hacer

•   Ojo con fumar y tomar café. El tabaco y el café son vasoconstrictores, reduciendo así la cantidad de sangre que llega a las extremidades y no dejan oxigenarse a los tejidos.
•   Di adiós al alcohol. Solo te aporta calorías vacías y favorece la retención de líquidos.
•   Huye de la ropa apretada. Los vaqueros ajustados, los cinturones de avispa, los elásticos fuertes… que oprimen la circulación.
•   Sentada, lo menos posible. En el trabajo, pasea mientras hablas por teléfono y estira las piernas cada hora.
•   Los tacones, solo en ocasiones. Los mejores son los que tienen entre tres y cinco centímetros. Más altos, dificultan la circulación de la sangre. 

CONSEJOS NUTRICIONALES

Consejos de Nutrición

·         No mezclar carbohidratos ( patata, arroz, quinoa, trigo, legumbre, maíz…) con proteínas (huevo, queso fresco, guisantes, champiñones, pescado, carne, frutos secos crudos)

·         No mezclar dos tipos de carbohidratos en una comida.

·     Los carbohidratos necesitan un ambiente alcalino ( primer plato de ensalada sin aliñar con limón o vinagre de manzana). En caso de proteínas, ser recomienda aliñar la ensalada.

·         Procura mezclar hortalizas crudas con alimentos cocidos en una comida.

·      Pescados a evitar: atún y pez espada (acumulan más metales pesados), pescado en conserva, marisco).

·         Carnes a evitar: cerdo, cordero, embutidos.

·         Huevos 4 veces por semana.

·         Aceite: 2 cucharadas de aceite de oliva de 1ª presión al día. No usar manteca, margarina, mantequilla.

·         Queso a evitar: curados y semicurados. Se puede tomar requesón, pero no mas de 100gr. Por ración.

·        Fruta y verdura a evitar: en conserva y en vinagre. No mezclar fruta dulce con acida (p. e. plátano y naranja). No tomar más de medio aguacate por ración.

·         Condimentos a evitar: mayonesa, kétchup, alioli, y todas las salsas. Recomendado: todas las especias como ajo, perejil, cebolla, comino, laurel…

·         Comer  5 veces al día y masticar bien los alimentos.

·         Líquidos: Beber 2 litros de líquidos al día (agua, infusiones, zumos naturales, té verde, te de jengibre. Bebidas a evitar: te negro, café, chocolate, licores, cerveza.

  No beber en exceso durante las comidas

Las claves del pilates. Vogue.

Se ha mencionado muy pocas veces el hecho que Joseph Pilates originalmente entrenaba a deportistas –boxeadores (Pilates entrenó a Max Schmeling para su combate contra Joe Luis en 1936), gimnastas, artistas de circo, y posteriormente, bailarinas que entrenaban bajo las órdenes de George Balanchine y Martha Graham. Algunos deportistas que se han beneficiado recientemente del Método Pilates son Martina Navratilova, Chris Evert, Michelle Kwan, Tiger Woods, Annika Sorenstam, el jugador de la NBA Steve Smith, los Cincinnati Bengals, los 49s de San Francisco, los Oakland Raiders, y miembros de los Giants de Nueva York. Los efectos regenerativos que un entrenamiento de Pilates ofrece lo convierte en un método idóneo para todo tipo de deportistas en período de entrenamiento.
 No importa el deporte que practique, su rendimiento mejorará si sigue el programa Pilates tres veces por semana. 
Pilates es un método seguro y efectivo que le aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control. Le mantendrá equilibrado del mismo modo en que lo necesita un deportista antes de la competición. No es posible conseguir la victoria, ni alcanzar objetivos físicos, sin un disciplinado entrenamiento regular que transforme nuestros cuerpos en fuertes y resistentes. 
Esta aproximación integrada al entrenamiento deportivo ha sido probada para preparar a deportistas de todos los niveles.

Los programas han sido diseñados para deportistas, aunque no solamente para ellos. Han sido diseñados para el deportista que existe dentro de cada uno de nosotros; para la parte de nosotros que quiere superar los obstáculos físicos y mejorar. Cualquier persona puede practicar Pilates: desde principiantes hasta personas regularmente activas; desde personas sanas hasta personas en proceso de rehabilitación.

Hemos entrenado a un amplio abanico de sujetos que practican regularmente algún tipo de deporte, quienes, sin tener en cuenta la edad ni la condición física, han obtenido unos resultados muy positivos. De modo que, aunque usted no se considere un completo deportista, seguir el programa Pilates le mantendrá en forma y con energía para los desafíos que afronte en su vida diaria.

Liz Hurley y Sophie Dahl adoran esta disciplina gracias a ella. Hablamos con la experta
Pilates tonifica, Vogue

El estiramiento y su importancia.

   






 LOS ESTIRAMIENTOS ANTES Y DESPUÉS

EL ESPEJO: LOS SIGNOS EXTERNOS DEL ESTADO INTERIOR

Hola!

Te pido por favor: colócate frente a un espejo bien grande e iluminado. Ajusta el objetivo  de tu mirada para no caer en la autocrítica y trata de buscar una imagen de ti que sea amistosa, llena de curiosidad y de empatía contigo mismo…

¿Qué tal el retrato? ¿Te gusta? Lo sé, a veces la belleza y la grandeza de la mente no coinciden con las mismas características del cuerpo, y la energía intelectual no es acorde a la vitalidad física, pero no es un obstáculo, sino un desafío.

Es probable que por un momento vuelvas nostálgicamente al pasado recordando ese cuerpo como más bello, ágil y luminoso (tanto por fuera como por dentro), incluso quizás te de miedo pensar en el futuro…

Tu secreto es que dentro de ese cuerpo se esconde una mente vibrante, llena de ideas y planes. Sabes que para cumplirlos necesitaras mucha salud y energía; además, hay que llegar a sentirse feliz, ¿verdad? Parece que es una meta universal que nos ayuda a soportar todo lo que se refiere a trabajo, sacrificio, agotamiento, etc.

Vuelve a la imagen reflejada en el espejo, observa el cuerpo entero. ¿No crees que merece ser apreciado y bien valorado? Te doy algunas razones de por qué: es el vehículo que te lleva por la carretera de la vida; se encuentra diseñado para servirte durante unos noventa años (por lo menos). Entonces hoy es un buen día para empezar a quererlo y mantenerlo en el mejor estado posible.

No vamos a perder más tiempo posponiendo los arreglos, empecemos con los cambios y los cuidados ya, y te aseguro  que con pequeños pasos, pero firmes, se puede llegar al bienestar, a la salud y al rejuvenecimiento. ¡Sorpréndete!

Analiza y estudia a tu doble del espejo sin juzgar y además con una intención creativa y artística de retocar, refrescar y mejorarlo. Fija tu atención en todo lo que es externo (la postura, el pelo, los ojos, la cara, la piel, la lengua, la boca, el cuello, el pecho, la tripa, las manos, los pies, etc.) e interno (la energía, las defensas, la memoria, el sueño, el ánimo, la alimentación, los miedos, las digestiones, la circulación, etc.), sin olvidar las sensaciones ni las molestias.

Anota, por favor, tus observaciones y proponte unos objetivos reales sobre que te gustaría arreglar, mejorar y solucionar. Un plan claro, hecho paso a paso, respetando las prioridades.

¡Es importante ser positivo y objetivo!

PILATES Y DEPORTE

Con Pilates y deporte aprenderá el modo de alcanzar una condición física con una confianza renovada en sus habilidades, para mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel. No importa el deporte que practique, su rendimiento mejorara si sigue el programa Pilates tres veces por semana. Pilates es un método seguro y efectivo que le aportara los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control. Le mantendrá equilibrado del mismo modo que lo necesita un deportista antes de una competición.

Seis principios, la esencia del Pilates:

• ·         Respiración
• ·         Fortalecimiento del centro
• ·         Control
• ·         Concentración
• ·         Fluidez
• ·         Precisión

Una vez comprendidos los principios básicos es más fácil asimilar la realización de  los movimientos más complejos a una mayor velocidad, con el objetivo de aumentar la intensidad del entrenamiento.

LA POSICIÓN FUNDAMENTAL

Cuando se prepare para practicar Pilates, o cualquier tipo de deporte, es importante, en primer lugar, asentar su posición. Su espalda, cuello, hombros, cadera y pies deberían estar adecuadamente alineados antes de empezar. Además, asegúrese siempre de que sus rodillas y codos no estén hiperextendidos, manténgalos extendidos pero no bloqueados.

• Posición fundamental de pie: una posición erguida, aunque relajada, requiere que el estómago esté elevado, las caderas y los hombros simétricos, el pecho relajado, y que distribuya la misma cantidad de peso sobre ambos pies.

• El cuello: la barbilla no está elevada, sino ligeramente flexionada (inclinada hacia abajo), para continuar la larga línea que dibuja la columna vertebral. Un cuello erguido también ayuda a prevenir la lordosis cervical (convexidad anterior del cuello) y a relajar los músculos de la

mandíbula. Evite arquear el cuello, yerga bien la cabeza.

Cuello largo

• Postura fundamental sentada: cuando se siente en una silla o en el suelo, preste atención a los hombros y a la zona lumbar. Eleve el estómago y escóndalo, de modo que la musculatura abdominal no esté relajada. Eleve las caderas para que la columna pueda erguirse en toda su extensión La esencia de Pilates cuello largo

Postura fundamental sentados

• Colocación de los hombros: la fuerza de la gravedad lleva los hombros hacia adelante en rotación interna al brazo provocando desequilibrios. Para contrarrestar esta fuerza y mantener la posición erguida, utilice los músculos opuestos de la espalda para estirar de los omoplatos hacia abajo y hacia atrás, mientras mantiene el pecho abierto pero no adelantado.

Recuerde siempre mantener los hombros relajados mientras realiza los ejercicios o practica su deporte, así como también durante su vida diaria. Tenga presente que la tensión en los hombros reduce la amplitud del movimiento y acorta los músculos.

Colocación de hombros

LA FUENTE DE ENERGÍA

 La fuente de energía es una faja muscular situada alrededor del “centro”, constituida por los músculos abdominales, lumbares y glúteos. De la fuente de energía parten todos los ejercicios Pilates. Cuando esta

energía se activa adecuadamente, funciona como un cinturón alrededor del centro de su cuerpo, que eleva los músculos y alarga la columna.

Para activar la fuente, mantenga el tronco erguido con los hombros relajados, y “contraiga” los músculos del abdomen llevando el estómago hacia dentro y arriba. Asegúrese de que las costillas no sobresalgan.

Realizando esto, los glúteos automáticamente se contraerán ligeramente y la columna se alargará, lo que le hará sentir más alto.

LA POSICIÓN DE PILATES

Para la posición de Pilates, dibuje una “V” con los pies, uniendo los talones y separando, aproximadamente un palmo, los dedos. Varios de los ejercicios Pilates se realizan con esta colocación de pies. Para la correcta posición de Pilates, además, eleve y esconda el estómago e intente sentir cómo la cara interna de los muslos se abre y la parte posterior se contrae. La necesidad de estar caminando a lo largo del día, —además de correr, ir en bicicleta, etc.— impide el adecuado reposo de los flexores de la cadera.

Paralelamente, debido a la frecuencia con que adoptamos la posición sentada en nuestro día a día, los glúteos y las caras interna y externa de los muslos se ablandan y pierden tono muscular, además de acortarse los flexores de la cadera. Una posición, como la de Pilates, con una abertura ligera de las piernas, iniciada desde las caderas, ayudará a descongestionar los flexores de cadera y a implicar la zona de los glúteos y las caderas.

MENTÓN Y PECHO

Cuando decimos «lleve la barbilla hacia el pecho» significa, literalmente, que acerque el mentón al pecho. Si está tumbado de espaldas, eleve suavemente la cabeza, de modo que mire en dirección al estómago. Si está sentado o de pie, deje caer ligeramente el mentón hacia el pecho. Si tiene un cuello demasiado frágil, o siente algún dolor al realizar este movimiento,

puede continuar el ejercicio con la cabeza reposando hacia abajo.

Mentón y pecho

LA CURVA C

Para encontrar la curva C, siéntese en el suelo con las rodillas flexionadas y con los pies planos en el suelo separados a la misma distancia que las caderas. Siéntese erguido, con las manos sosteniendo ligeramente la parte posterior de los muslos. Incline el mentón hacia el pecho, mi-

rando hacia el estómago. Asegúrese de relajar cualquier tensión de los hombros. Desde esta posición, contraiga el estómago, llevándolo hacia el centro, como si ahuecara su cuerpo. Los huesos pélvicos se elevarán ligeramente y los hombros rotarán anteriormente, a medida que su cuerpo dibuja una forma de “C”. Desarrollar la curva C es un aspecto importante para su capacidad de utilizar el control mientras realiza los ejercicios. A medida que su fuerza abdominal vaya aumentando, su curva C le parecerá más natural.

Muchos de los ejercicios Pilates se realizan en esta postura, especialmente, los “ejercicios de rodar”.

LA CAJA

Cuando realizamos los ejercicios Pilates, debemos ser siempre cuidadosos con los movimientos articulares, a fin de prevenir posibles lesiones. Nosotros denominamos a este planteamiento “trabajar dentro de la caja” (o del “marco”). La caja es un espacio rectangular delimitado por una línea imaginaria que une ambos hombros, ambas caderas, y los hombros con las caderas. Tenga presente este espacio cuando realice ejercicios que requieran que sus brazos y piernas se alejen del centro. Cuando realice los ejercicios de brazos, trate de mantenerlos dentro de

su campo de visión periférica, y no abra las piernas más allá de la amplitud de la colchoneta. Si mantiene las extremidades en la periferia de la caja, evitará el riesgo de lesionarse, y paralelamente, podrá concentrarse en la precisión de los movimientos, lo cual es un elemento crucial en los ejercicios Pilates. A medida que vaya aumentando la fuerza de los músculos, trabajando de acuerdo con los límites de la caja, será capaz de realizar los ejercicios con más

seguridad.

Rafa Nadal. Todo un ejemplo de trabajo y superación

Rafa Nadal. Entrevista. Vanityfair.

Hombres con estilo los mejore looks

Tendencias. Hombres.

El alcohol nos hace comer peor

 Cuando lo tomamos, consumimos más calorías y grasas

Además de ser una bomba de calorías vacías, las bebidas alcohólicas no sólo son contraproducentes en el caso de padecer ciertas enfermedades, sino que también resultan perjudiciales para todos aquellos que desean seguir una dieta equilibrada.

Si dejamos al margen los beneficios que nos aporta consumir un vaso de vino en las comidas —y algún que otro caso puntual—, lo cierto es que tomar alcohol no es precisamente el mejor aliado para nuestro bienestar, sino todo lo contrario. Y para colmo, ahora conocemos otro motivo más para olvidarnos del mueble bar.

De hecho, un grupo de investigadores del Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo de EE.UU. ha encontrado una relación entre una dieta poco saludable y el alcohol, tras comprobar que las personas suelen consumir más grasa y calorías cuando ingieren bebidas alcohólicas.

Éstas y otras conclusiones de su investigación han sido publicadas en la revista The American Journal of Clinical Nutrition. De acuerdo con este artículo, gracias a un experimento realizado entre el 2003 y el 2008 entre 1.800 personas, se ha constatado que, en los días en que no bebían alcohol, los hombres acostumbran a consumir alrededor de 2.400 calorías, mientras que la ingesta de las mujeres se sitúa en torno a las 1.700 calorías. No obstante, si consumían bebidas alcohólicas, ambos se decantaban por alimentos más calóricos, lo que les hacía ingerir 400 calorías adicionales.

Ahora bien, la única diferencia no es sólo el número de calorías: en efecto, también tomamos un 9% más de grasa cuando bebemos vino o cerveza. Además, también tendemos a incluir menos leche en nuestra dieta.

Según uno de los expertos que han llevado a cabo el informe, existen diversos motivos que podrían explicar esta curiosidad. Por ejemplo, que en las fiestas y acontecimientos sociales es donde se sirven platos menos equilibrados. Otras posible respuesta sería la impulsividad asociada al consumo de alcohol, que nos animaría a ser menos estrictos a la hora de disfrutar de productos muy grasos o dulces.

                                                           

Consejos ¿Cómo aliviar el dolor de rodilla?

Es muy habitual tener molestias en las rodillas por sobrecarga muscular. El trabajo diario, la falta de ejercicio y una vida sedentaria hacen que sea un aliciente para incrementar este tipo síntomas, causando molestias y no permitiendo realizar trabajos en el día a día. Por ello vamos a darte una serie de consejos y ejercicios rutinarios que deberás de realizar habitualmente para tonificar los músculos y disminuir el dolor en las articulaciones, evitando males mayores. Se aconseja realizar trabajo de pilates

Si quieres más información pincha en el siguiente enlace:

¿Como aliviar el dolor de rodilla?

¿Como acelerar el metabolismo para la quema de calorías?

Pincha para mas información

Beneficios de tomar bebidas calientes comiendo

http://www.blogdefarmacia.com/acompanar-las-comidas-con-bebidas-calientes-ayuda-adelgazar/

Fruta de temporada. Granada.

Beneficios de la granada

CONSEJOS PARA PREVENIR DOLORES DE ESPALDA

¿Cómo prevenir los dolores de espalda?
Las malas posturas, la falta de ejercicio y los malos hábitos son los causantes de tantas molestias y sobre cargas en esas zonas mas débiles de nuestro cuerpo como pueden ser: la zona cervical y lumbar.
El stress es uno de los motivos causantes de dolores lumbares.
Recuerda que hacer ejercicio físico como pilates y descansar en las horas de sueño, ayudan a prevenir este tipo de dolencias. 
http://www.blogdefarmacia.com/claves-para-prevenir-dolores-de-espalda/

Disciplinas a través de un cuidado holístico: cuerpo, mente y espiritu. La imagen de Jennifer Aniston.

Impresionante trabajo el que realiza Jennifer Aniston para tener una envidiable imagen a sus 44 años, mostrándola en su ultimo filme We're the Millers en el que la actriz se marca un striptease que deja al público con la boca abierta.Un ejemplo de motivación, trabajo y constancia.

 Ella afirma " lo importante no es conseguir el mejor cuerpo, sino mantener hábitos saludables de comida, ejercicio y sobre todo, aprender a respetar nuestro cuerpo "

Mas información en el siguiente enlace: Jennifer Aniston

Ultima generación y tecnología se juntan con la mejor creación, el hombre.

Programa tu propio entrenamiento personal en cualquier momento del día gracias a la última tecnología móvil. Ajusta tus objetivos a una rutina de ejercicios que te motivaran a seguir con una constancia de trabajo.
A continuación incluyo un enlace en el cual te puedes descargar alguna de las aplicaciones mas actuales. Tu eliges? Ya no tienes escusas para no ponerte en forma.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc
Aplicaciones para tu teléfono móvil

Consejos para mantener una postura correcta

En el siguiente enlace os incluyen una lista de ejercicios posturales para corregir esos malos habitos que podemos tener diariamente en nuestra actividad cotidiana:

Guía para mantener una postura correcta

Diferentes formas de divertirse en casa jugando con los peques

Concepto: no hace falta gastar mucho para ser creativos.
 Me encanta esta idea! la propuesta de juegos divertidos que nos ofrece ikea  para compartir en familia.
Ya no hay escusa para anteponer ese momento de diversión en familia, ikea te lo ofrece gratuitamente, solo tienes que ponerle un poco de imaginación.
Pincha en este enlace: Juegos fáciles, diversión asegurada

Padres, hijos y sacrificios

Si no has superado tu iniciación a la paternidad o maternidad, crees que el principal objetivo  de progenie es participar en tu propia supervivencia y seguridad. En lugar de sacrificarte por ellos, esperaras el día en que te lo empiecen a devolver. Del mismo modo sientes deseos de estafar tus proyectos en cuanto te saturas y dejan de ofrecerte grandes beneficios. O bien puedes meterte en demasiadas aventuras, sin sostener realmente ninguna de ellas. Tus hijos  sufren porque no tienes la voluntad ni la energía necesarias para cuidar de ellos.

Un padre que se ha quedado bloqueado en su propia evolución proyectaría sus sueños truncados en su hijo, y le exigiría que fuera el crack del futbol que él nunca fue, o bien le ridiculizaría por no ser lo bastante corpulento. O una madre esperara que su profesión la llene y la haga sentir importante, creyendo que su negocio le va a dar la felicidad duradera y el prestigio que se le ha negado.

El rito de la paternidad, como todas las iniciaciones, implica la muerte de la envidia. Cuando te sientes cómodo con quien eres y lo que tienes, puedes dedicarte por completo a tu descendencia y ayudarles a reconocer sus propias virtudes.

El rito de la paternidad o maternidad: la compasión derrota a la envidia

No todo el mundo desea ser padre o está preparado para ello, aunque sintamos la llamada biológica para procrear. Si nuestros propios padres se quedaron bloqueados en el umbral y no superaron nunca esta iniciación, pueden habernos transmitido la maldición de ser incapaces de aceptar el reto que supone.

El padre que puede dejar al lado sus propias necesidades y atender las de su hijo, levantándole hasta el cielo, o la madre que puede cortar el cordón umbilical simbólico, es el progenitor que ha hecho su iniciación a un nivel profundo del alma. Esta persona está preparada para ser padre, más que para tener simplemente un hijo. Sus miedos e inseguridades se han curado hasta el punto de que puede  disfrutar de la libertad de su hijo y reír sin resentimiento porque su propia infancia ha quedado atrás. Cuando una mujer dice: “Quiero tener un hijo”, debería decir: “Estoy preparada para hacer de un niño el centro de mi vida e involucrarme en una maternidad creativa a medida que descubra las posibilidades de mi papel de madre”.

 Incluso quienes no han sido padres tienen la oportunidad, en algún momento, de ser mentores de otra persona o padres de una causa o proyecto importante, porque se aplican las mismas razones emocionales. La paternidad biológica significa aceptar cierto destino, afirmando: “La fuerza de mi cuerpo y de mi vida sacara adelante a este niño”. No me he quedado embarazada por accidente, y no traeré un niño a este mundo para arreglar una relación. Eres consciente de que él bebe va a sufrir, y que debes alimentarlo y protegerlo. Puedes asegurar las auténticas necesidades de tu esfuerzo y no te molesta el trabajo duro que vas a tener que  hacer.

Plantar una semilla o empezar un proyecto es fácil, pero tienes que cuidarlo muy bien para que tus hijos crezcan con seguridad. Un niño que viva con inestabilidad buscara fuera de la familia la estructura y las reglas que necesita. Los sociólogos han descubierto que las pandillas suelen sustituir a las familias numerosas al proveer de unas reglas estrictas sobre la lealtad, la conformidad y la jerarquía.

Empiezas con pasión, te quedas embarazada, llevas contigo la idea y la alimentas con tu fuerza vital. Si esta solo se dirige a sostenerte a ti mismo, no podrás crear nada. La biología reduce tu fertilidad si estas hambriento. Los dramas emocionales acaban con todos los nutrientes que necesita un proyecto.